脱脂食品真的好吗?一起来扒一扒“脱脂”的家底~

脂肪是个让仙女们闻风丧胆的名词,相对而言脱脂就显得可爱多了,在身材为王的女生眼里,选择脱脂食物仿佛就是在和脂肪永久说拜拜,但实际情况却并不是那么乐观,今天来扒扒“脱脂”的家底。

首先,脱脂这个词来源于工业,和身材八杆子打不着边,后来因为概念贴近,于是食物和饮品上也出现了脱脂或低脂的标签,无论是低脂还是脱脂,都不会完全和脂肪失联,比如脱脂家族里的明星产品脱脂牛奶,它的脂肪含量小于等于0.5%。

说白了,我们生活中的大部分食物都含有脂肪,大部分脱脂产品都是通过离心或者加速等方式从原产品中分离出来。或者将食物中含有较多脂肪的材料替换掉(例:低脂饼干)。

其实脂肪这几年的口碑有点妖魔化,只要胖了一点我们就说是脂肪惹得祸,这个锅脂肪真背不起来。

脱脂食物能让我身材C位出道?

很多脱脂产品都在包装上打着零脂肪摄入,低脂更健康的标签,这么说话良心不会痛吗?

就拿戚薇推荐的脱脂牛奶做例子,我们先看一下脱脂牛奶和全脂牛奶的营养成分对比。

这样看来脱脂牛奶确实比全脂牛奶少了很多脂肪,感觉喝了脱脂牛奶自己就已经在减脂的路上前进了一大步。

但都9102年了,咋还有人觉得自己胖是因为脂肪呢?想了解脱脂食物到底能不能减脂,就要先了解脂肪。

首先,脂肪是人体必需三大营养物质之一,它能为身体提供和储存能量,起到维持体温的作用。所以即使是在减脂期我们也不能忽略脂肪的摄入。

其次摄入的脂肪在脂肪细胞内激素敏感性甘油三酯脂的酶作用下,会被分解为脂肪酸及甘油并释放入血供其他组织氧化,换句话说只要不摄入过量的脂肪,就不会导致剩余脂肪的囤积。

不知道仙女们有没有听过共轭亚油酸(CLA),它也是人体所需脂肪酸的一种,具有提高肌肉比例和消除内脏脂肪的奇效,脱脂产品也把它一棒子打死了。

最后要说的是大反转了,脂肪不仅不会让你长胖,相反,它还可以帮助你减脂。

这可不是瞎说,脂肪中包括的脂肪酸分为三种,分别是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸。其中不饱和脂肪酸是对人体健康和减肥都有利的脂肪。

我们来重点夸夸这位不饱和脂肪酸,它不仅可以起到降血糖、调节血脂和胆固醇的作用。在减肥期间还能为你提供饱腹感,加快身体的新陈代谢,并且很容易被身体吸收。

饱和脂肪酸也只会在身体碳水化合物超标时才会使胆固醇变高,只有反式脂肪酸是变胖黑手,一个它坏了所有脂肪的好名声。

根据刚才所说,在脱脂的食品中大多都清淡无味,这时卖家怎么会服输,他们会悄咪咪的放入食品添加剂,蜂蜜、香精就更不必说了。

如果真的不小心中招了这种脱脂产品,那我们就是丢了西瓜捡芝麻,这些添加剂的热量可不是开玩笑的,本来脱脂产品里就缺少了脂肪乳糖的饱腹感,在即摄入过多糖分又肚子饿的情况下,最后的结果应该就是暴食症大发吧。

总结来说,脱脂产品对于减脂真的很鸡肋。

食用脱脂食物的坏处

刚才已经为脂肪正名了,但是还有人存在侥幸心理,少一点脂肪也是少啊,说不定长时间坚持就有效了呢?

我们的大脑有60%都是脂肪,摄入比例平衡的脂肪可以增强记忆力,并让人看着精神,如果脂肪含量摄入不够,就会出现记忆里减退,反应迟缓的症状。

长期食用脱脂产品会减少维生素D和维生素A的摄入,维生素D又是身体钙来源的主力军,久而久之身体就会出现缺钙现象。

就像刚才说的,脱脂产品因为缺少乳糖,大多口味清淡,食用后缺少饱腹感,又因为添加剂摄入更多热量,长期食用或饮用的情况下,对于意志不坚定的仙女可能更容易发胖。

最后,因为脂肪摄入的减少,可能会出现头发枯黄皮肤逐渐松弛的情况,图个啥呢!

声明:本文仅代表作者观点,不代表本站立场,如需转载请保留出处和链接!

下一篇 : 返回列表

分享:

扫一扫获取更多折扣优惠

ad
ad

评论

ad
ad
ad
7070彩票 www.rw06.com-三分彩开奖-| www.456906.com-老重庆时时彩图感觉| www.718189.com-好乐多彩票-| www.886066.com-五洲彩票注册登录| 彩世界www.99788s.com| www.688004.com-福彩迷怎么样| www.799330.com-福彩一体机购买| www.468278.com-pk彩票是正规的| www.338773.com-彩70彩票官网| www.323619.com-新加坡天天彩资讯绷| www.9875.biz-汇丰彩票app注册| www.620072.com-釉下彩的种类| www.707785.com-彩票代理的套路对话| www.792040.com-福彩中心胡雅清| www.bp06.com-易彩彩票网登录| www.278836.com-大发快三计算公式| www.535585.com-体彩中心几点兑奖| www.57216.cc-彩宝宝app-| www.071071.cc-约彩彩票手机软件| www.208829.com-体彩排列三规则| www.445338.com-沛县玩的实时开彩票| www.dz0.com-十分钟一开的彩票| www.xn61.com-专业版时时彩| www.83hv.com-体彩什么台开奖直播| www.oi73.com-牛彩总汇3d藏机图| www.966591.com-陕西宝马彩票案| www.278263.com-乐盈彩票是个坑| www.832291.com-七彩影院苹果| www.937143.com-乐福彩票是黑彩吗| www.995840.com-好彩牛牛开挂软件| www.ew44.com-彩神争viii-| www.790326.com-双色球彩票上的信息| www.973422.com-我的大叔有彩虹歌词| www.c3.cm-安徽快三历史遗漏| www.tw99.com-上海快3爱乐彩| www.1859.cm-3d彩经大全-| www.8536.biz-金龙彩凤-| www.q21.cc-江苏快三正规吗| www.547041.com-网上赚钱易彩| www.984990.com-云南时时彩中奖规则| www.277896.com-博牛彩票破解| 天天彩票www.66368.com| www.75714.com-足彩二串一盈利计划| www.88031.com-三分时时彩玩法| www.972222.com-福建彩票36选7| www.902166.com-河南幸运彩开奖查询| www.8139.net-体彩什么时间开奖| www.163275.com-福彩排列五玩法| www.326927.com-旋子彩画-| www.781450.com-福彩猜2d玩法| www.937552.com-辽宁福彩禁止充值| www.rd8.com-福彩快乐10分钟| www.521056.com-彩票有网络销售吗| www.800778.cc-福彩天天彩图| www.965146.com-去柬埔寨干博彩吵群| www.io36.com-5分彩计划网| www.893330.com-中国快三大全网注册| www.968439.com-福彩3d字谜l| www.cai3000.com快三是个什么东西| www.77511.com-球探彩客彩票登录| www.336932.com-广西快三是合法的吗| www.522645.com-如何破解博彩| www.13018.com-足彩进球数串球规则| www.367103.com-日本彩票官网| www.385897.com-中国体彩查询结果| www.259901.com-福彩兑奖流程| www.234815.com-中国竞彩网竞彩足球| www.8110.cm-彩票领奖时间限制| www.85389.com-彩票容错方法| www.85.cn-3d体彩中奖号| www.12vw.com-彩智彩票app| www.x16.shop-欢迎来到淘彩票| www.110623.com-最新彩9彩票安卓版| www.652719.com-多彩批发市场在哪里| www.753032.com-世界彩票案-| www.844542.com-福彩业务-| www.948836.com-福彩到好运到| 全民乐彩票www.2934h.com| www.5001.com-吉林福彩中心在哪| www.53169.cc-快三昨日未出号码| www.096080.com-众彩网千里马| www.321208.com-彩票开奖35期| www.578674.com-3q彩票下载-| www.739729.com-中华彩票网电子报| www.908156.com-七星彩抓码规律| www.175252.cc-彩票刷流水是骗局吗| www.828822.com-叫销售彩票代买彩票| www.9281.date-彩93k官方网址| www.683568.com-体彩助手客户端| www.2pw.cc-鸿彩主播安朵| www.340456.com-玄武彩票下载安装| www.19311.cc-发彩下载手机版| www.119038.com-78彩票是什么| www.289233.com-购彩票的合法网站| www.653762.com-澳门体育彩票| www.900207.com-彩票计算-| www.cp5198.com-江苏快三技巧顺口溜| www.147873.com-财神彩票提现快吗| www.97808.com-聚彩票骗局揭秘| www.380053.com-七乐彩出了什么好| www.789176.com-竞彩足球计划推荐| www.798039.com-易彩乐邀请码| www.912264.com-洛神体彩店下载| www.995908.com-竞彩加奖-| www.79go.com-乐采乐彩网-| www.7185.biz-在黑彩站打工犯法吗| www.80420.com-安徽福利彩票中奖| www.135679.com-彩票必须在店里买吗| www.274150.com-时时彩宝典老版本| www.09776.com-81彩票网址-| www.065597.com-必赢彩票是正规的吗| www.253435.com-快三计划群是真的吗| www.530040.com-彩票中奖都是主任| www.693289.com-掌上京彩app官方| www.831501.com-公司员工中彩票| www.0992.cn-哪些数字容易中彩票| www.512093.com-得奖少儿彩铅画大全| www.616456.com-竞彩足球胜平负规律| www.731033.com-足彩必发指数查询| www.801862.com-福利彩票双色球复式| www.872133.com-q彩app是真的吗| www.uv63.com-搜索快三助手下载| www.28od.com-今日说法彩票| www.8618.in-彩票投注站用电视| www.637403.com-198彩官网下载| www.680282.com-亚彩会登录地址| www.126471.com-彩22靠谱吗-| www.286137.com-今天彩票大乐透| www.592262.com-福彩3d字图谜论坛| www.811106.com-竞彩之家网页版| 好彩www.60123c.com| www.15737.cc-儿童学彩铅的好处| www.146232.com-一千万彩票网| www.011368.com-重庆时彩开奖记录| www.147592.com-彩迷是什么化妆品| www.253651.com-腾讯时时彩官方网站| www.424201.com-安卓微信如何买彩票| www.580028.com-正规足球彩票网站| www.673733.com-古建筑彩绘枋心图片| www.808945.com-北京时时彩走势图彩| www.514960.com-哪里可以买七星彩| www.660461.com-彩6买哪个版本好| www.832884.com-福彩3d太湖钓字迷| www.kz23.com-澳彩app-| www.737762.com-新浪体彩网大乐走势| www.32769.cc-汇彩路-| www.005434.com-内蒙古体彩遗漏| www.216253.com-大马彩票平台| www.389089.com-中囤足球彩票网| www.548342.com-三分快三单双预测| www.0849.xyz-彩播直播ios| www.ps59.com-广州鸣彩-| www.391.website时时彩专家杀号| www.13592.cc-彩票网站源码下载| www.075358.com-瑞彩祥云网站是多少| www.315714.com-北京彩虹冰淇淋机| www.902833.com-79木邪恶全彩| www.101109.com-捷报网足彩预测| www.200745.com-福利彩票啥时间开奖| www.296722.com-江苏e球彩四场奖金| www.878332.cc-福星彩图库-| www.2431.xyz-讨个好彩头什么意思| www.911554.com-体彩家彩论坛| www.jx0.cc-快三走势图河南|